Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Τι είναι καλό για την ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα , γνωστή και ως η ασθένεια των βασιλιάδων ή η ασθένεια των πλουσίων, είναι μια σοβαρή ρευματική ασθένεια που οδήγησε στο θάνατο σουλτάνων. Αν και η ουρική αρθρίτιδα, που ονομάζεται και νόσος ουρικής αρθρίτιδας, ανήκει στην κατηγορία των ρευματικών παθήσεων, μπορεί να θεωρηθεί ως μεταβολική νόσος. Η ασθένεια, η οποία είναι πιο συχνή στους άνδρες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επαγγελματική και κοινωνική ζωή του ατόμου.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε διάφορες καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από συσσώρευση ουρικού οξέος. Αυτή η συσσώρευση εμφανίζεται συνήθως στα πόδια ενός ατόμου. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αισθάνονται οίδημα και πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών τους. Το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού είναι μία από τις αρθρώσεις που επηρεάζονται περισσότερο από αυτή τη διαταραχή. Μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας προκαλεί ξαφνικό και οξύ πόνο και οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σαν να καίγονται τα πόδια τους. Αν και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας είναι προσωρινά, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα, μια χρόνια (μακροχρόνια) και κοινή φλεγμονή των αρθρώσεων, είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση μονοϋδρικών κρυστάλλων που ονομάζονται ουρικό μονονάτριο στους ιστούς. Η ουρική αρθρίτιδα, η ιστορία της οποίας χρονολογείται από την αρχαιότητα, είναι μια ρευματολογική νόσος που έχει μελετηθεί λεπτομερώς και μπορεί να ελεγχθεί.

Υπό κανονικές συνθήκες, τα απόβλητα στο σώμα, ειδικά τα απόβλητα πρωτεϊνών, μετατρέπονται σε ουρικό οξύ και απομακρύνονται από το σώμα. Προβλήματα στην απέκκριση ουρικού οξέος ή στην παραγωγή υπερβολικής ποσότητας αυτών των ουσιών μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση στο αίμα και στο σώμα. Όταν η ποσότητα του ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματος υπερβαίνει το φυσιολογικό, ονομάζεται υπερουριχαιμία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε ουρική αρθρίτιδα με την πάροδο του χρόνου και να οδηγήσει σε πολύ επώδυνη φλεγμονή των αρθρώσεων.

Η υπερουριχαιμία προκαλεί επίσης τα ούρα και το αίμα να γίνουν πολύ όξινα. Ορισμένα κρέατα, αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα, τα γεράνια και τα αποξηραμένα όσπρια συγκαταλέγονται στις τροφές με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Εκτός από τη διατροφή, γενετικοί παράγοντες, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία και το στρες είναι μεταξύ των παραγόντων που σχετίζονται με τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

Το ουρικό οξύ, το οποίο βρίσκεται σε υπερβολικές ποσότητες στο αίμα, διαρρέει από τα κενά των ιστών και συσσωρεύεται στην άρθρωση και στις γύρω δομές. Η συσσώρευση στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε αυτές τις περιοχές, οδηγώντας σε αυξημένο υγρό στις αρθρώσεις, περιορισμούς στην κίνηση και πόνο. Αυτή η διαταραχή, η οποία επηρεάζει ιδιαίτερα τις αρθρώσεις του μεγάλου δακτύλου και του γονάτου, ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα. Μερικές φορές το ουρικό οξύ μπορεί επίσης να συσσωρευτεί στα νεφρά. Πρέπει να δίνεται προσοχή καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.

Ποια είναι τα στάδια της ουρικής αρθρίτιδας;

Η ουρική αρθρίτιδα εξελίσσεται σε τέσσερα στάδια: οξεία προσβολή, ενδοκρίσιμη περίοδος, χρόνια ουρική αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα τόφου.

• Οξεία προσβολή: Είναι η φάση της νόσου που ξεκινά ξαφνικά στην άρθρωση και διαρκεί 5-10 ημέρες. Βραχυπρόθεσμα οίδημα και πόνος παρατηρούνται στις αρθρώσεις.

• Intercritical Period: Αυτή είναι η φάση κατά την οποία τα παράπονα του ασθενούς εξαφανίζονται εντελώς. Ωστόσο, σοβαρές προσβολές μπορεί να εμφανιστούν ξανά αμέσως μετά από αυτή τη φάση.
• Χρόνια ουρική αρθρίτιδα: Εάν ο χρόνος μεταξύ των προσβολών σταδιακά μειώνεται και δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εμφανιστεί μόνιμο οίδημα, πόνος και περιορισμός της κίνησης σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις.
• Τόφους ουρική αρθρίτιδα: Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, το ουρικό οξύ συσσωρεύεται υπερβολικά στις αρθρώσεις και τους περιβάλλοντες ιστούς και σχηματίζει οιδήματα που ονομάζονται τόφοι. Τόφοι εμφανίζονται ιδιαίτερα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, στο μετατάρσιο οστό, στην κορυφή των δακτύλων και κοντά στους αγκώνες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας;

Ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης ιόντων οξέος στο σώμα το πρωί, εμφανίζεται οίδημα στις αρθρώσεις και εμφανίζεται έντονος πόνος. Μάλιστα, ο πόνος είναι τόσο έντονος που ο ασθενής ξυπνά από τον ύπνο του. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στα νεφρά Εκτός από συμπτώματα όπως αίμα στα ούρα και πέτρες, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην κοιλιά και στη μέση. Ο πόνος γίνεται χρόνιος και το ουρικό οξύ που συσσωρεύεται στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει συνεχές πρήξιμο των αρθρώσεων και να προκαλέσει παραμορφώσεις.

Η ουρική αρθρίτιδα θεωρείται γενικά φλεγμονή των αρθρώσεων (αρθρίτιδα). Η έναρξη των επιθέσεων είναι ξαφνική και επώδυνη. Στην πληγείσα περιοχή της άρθρωσης μπορεί να εμφανιστούν διάφορα συμπτώματα, όπως κάψιμο, δυσκαμψία και πρήξιμο. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορεί ακόμη και να ακολουθεί ασυμπτωματική πορεία σε ορισμένα άτομα. Ενώ αυτά τα άτομα διαπιστώθηκε ότι έχουν αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, δεν υπάρχουν παράπονα για την ουρική αρθρίτιδα. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των προσβολών ονομάζονται συμπτώματα οξείας ουρικής αρθρίτιδας. Ο πόνος, η ερυθρότητα και το οίδημα είναι τα κύρια συμπτώματα μιας κρίσης ουρικής αρθρίτιδας. Ειδικά μετά από κρίσεις που ξεκινούν τη νύχτα, οι άνθρωποι μπορεί να ξυπνήσουν από τον ύπνο τους λόγω των συμπτωμάτων. Ακόμη και πολύ μικρές επαφές με την πληγείσα περιοχή μπορεί να προκαλέσουν αφόρητα παράπονα. Παράλληλα, υπάρχει περιορισμός στις κινήσεις της πάσχουσας άρθρωσης.

Τα παράπονα που συμβαίνουν σε μια οξεία προσβολή ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται συνήθως σε μία μόνο άρθρωση. Το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού είναι η πιο συχνά επηρεασμένη περιοχή της άρθρωσης. Αν και η διάρκεια των παραπόνων συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 12-24 ωρών, υπάρχουν και σοβαρές περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας στις οποίες τα συμπτώματα συνεχίζονται για 10 ημέρες. Οι ασθενείς συνεχίζουν τη ζωή τους χωρίς κανένα παράπονο κατά την περίοδο μεταξύ των οξέων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας.

Οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις οξείας ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις. Εκτός από τον πόνο στις αρθρώσεις, συμπτώματα όπως φλεγμονή, ερυθρότητα, οίδημα και κινητικά προβλήματα βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, ενώ μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως ξεφλούδισμα και κνησμός του δέρματος της πληγείσας περιοχής. Σε αυτή τη νόσο, η οποία μπορεί να επηρεάσει και άλλες αρθρώσεις του σώματος εκτός από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, οι αρθρώσεις του καρπού, τα δάχτυλα, ο αγκώνας, η φτέρνα και το πάνω μέρος του ποδιού είναι μεταξύ των άλλων περιοχών που μπορεί να επηρεαστούν από την ουρική αρθρίτιδα.

Εάν οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συμβαίνουν συχνότερα από το κανονικό, αυτό ονομάζεται χρόνια ουρική αρθρίτιδα. Πρέπει να δίνεται προσοχή καθώς οι χρόνιες κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας εάν δεν αντιμετωπιστούν κατάλληλα. Σε ασθενείς με χρόνια ουρική αρθρίτιδα, ο πόνος μπορεί να γίνει σταθερός και σε αυτή την περίπτωση επηρεάζεται αρνητικά η ποιότητα του ύπνου του ατόμου. Προβλήματα όπως κόπωση, αυξημένο άγχος και αλλαγές στη διάθεση μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της αϋπνίας. Εκτός από την ποιότητα του ύπνου, το περπάτημα, οι δουλειές του σπιτιού και διάφορες άλλες συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες μπορεί επίσης να επηρεαστούν αρνητικά.

Το Tophi είναι ένα χρόνιο παράπονο ουρικής αρθρίτιδας που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος κάτω από το δέρμα. Το Tophus, που μπορεί να εμφανιστεί στα χέρια, τα πόδια, τους καρπούς και τα αυτιά, εμφανίζεται ως σκληρά υποδόρια οιδήματα που δεν είναι επώδυνα αλλά φλεγμονώδη και οιδηματώδη κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Καθώς ο τόφος συνεχίζει να αναπτύσσεται, μπορεί να βλάψει το περιβάλλον δέρμα και τους ιστούς των αρθρώσεων. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε κατάλληλη θεραπεία καθώς μπορεί να εμφανιστούν παραμορφώσεις στις αρθρώσεις καθώς αυτή η κατάσταση εξελίσσεται.

Το ουρικό οξύ, το οποίο βρίσκεται σε υψηλές ποσότητες στο αίμα, μπορεί να συσσωρευτεί στους πνεύμονες καθώς και στα νεφρά. Εκτός από αυτή την πολύ σπάνια πάθηση, συνιστάται να είστε προσεκτικοί καθώς σε ασθενείς με χρόνια ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικά προβλήματα υγείας όπως καταρράκτης και σύνδρομο ξηροφθαλμίας.

Τι προκαλεί την ουρική αρθρίτιδα;

Η πιο σημαντική αιτία της ουρικής αρθρίτιδας είναι η υπερβολική παραγωγή ουρικού οξέος από τον οργανισμό ή η αδυναμία αποβολής του παραγόμενου ουρικού οξέος μέσω των νεφρών. Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, οι ξαφνικές και σοβαρές ασθένειες, οι διάφορες φαρμακευτικές θεραπείες, τα τραύματα στις αρθρώσεις, οι χειρουργικές επεμβάσεις και οι νεφρικές παθήσεις είναι μεταξύ των καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της ποσότητας ουρικού οξέος στο αίμα. Η αύξηση της ηλικίας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια διαταραχή που μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες σε μερικούς ανθρώπους. Δεκάδες διαφορετικά γονίδια, ειδικά τα γονίδια SLC2A9 και ABCG2, μπορεί να προδιαθέτουν για ουρική αρθρίτιδα. Τα γονίδια που σχετίζονται με την ουρική αρθρίτιδα σχετίζονται με το μεταβολισμό του ουρικού οξέος.

Είναι αποδεκτό ότι γενετικοί παράγοντες μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στον σχηματισμό ουρικής αρθρίτιδας και εκτός από οικογενειακούς παράγοντες, ορισμένες ασθένειες μπορεί να έχουν επίσης διευκολυντική δράση. Η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη είναι από τις ασθένειες στις οποίες ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας είναι υψηλότερος στους ασθενείς.

Κατά τη διάρκεια ορισμένων διαταραχών, μπορεί να εμφανιστεί αύξηση της παραγωγής ουρικού οξέος στο σώμα. Αυτή η κατάσταση, η οποία σχετίζεται με μη φυσιολογικές ενζυμικές δραστηριότητες, εμφανίζεται συνήθως σε καταστάσεις όπως το λέμφωμα, η λευχαιμία, η αιμολυτική αναιμία και η ψωρίαση. Μια αύξηση στην παραγωγή ουρικού οξέος μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργεια μετά από χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ασθενών με καρκίνο.

Πώς γίνεται η διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας;

Η ανάλυση ανίχνευσης κρυστάλλων ουρικού μονονάτριου σε αρθρικό υγρό (υγρό στον αρθρικό χώρο) είναι η χρυσή τυπική διαγνωστική μέθοδος για την ουρική αρθρίτιδα. Σε αυτή την εξέταση, οι γιατροί λαμβάνουν ένα δείγμα υγρού από την πληγείσα περιοχή της άρθρωσης με μια λεπτή βελόνα. Το αρθρικό υγρό γίνεται κίτρινο και θολό κατά τις οξείες εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Η μικροσκοπική εξέταση αυτού του υγρού, που περιέχει επίσης κρυστάλλους και λευκά αιμοσφαίρια, το διαφοροποιεί από τη φλεγμονή των αρθρώσεων που προκαλείται από μικροβιακούς παράγοντες.

Διάφορες εργαστηριακές μελέτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στη διαγνωστική προσέγγιση της ουρικής αρθρίτιδας. Αν και βιοχημικοί δείκτες όπως ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων, ο ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων (ESR) και η c-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) είναι χρήσιμοι στην οξεία ουρική αρθρίτιδα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν είναι ειδικοί για αυτήν την ασθένεια. Αν και η μέτρηση των επιπέδων ουρικού οξέος μέσω αιματολογικών εξετάσεων είναι μια πολύ σημαντική εξέταση, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε λάθος κατεύθυνση. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα αλλά δεν έχουν συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας, παρόλο που τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα τους είναι χαμηλά. Για αυτούς τους λόγους, αν και η μέτρηση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα από μόνη της δεν θεωρείται επαρκής για τη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξέταση της πορείας της ουρικής αρθρίτιδας σε ορισμένους ασθενείς.

Εκτός από τις βιοχημικές εξετάσεις, διάφορες απεικονιστικές μελέτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας. Αν και δεν εκτελείται συνήθως, το υπερηχογράφημα μπορεί να ανιχνεύσει κρυστάλλους που έχουν συσσωρευτεί στην περιοχή του χόνδρου. Οι ακτινογραφίες με ακτίνες Χ είναι μεταξύ των ακτινολογικών διαγνωστικών εργαλείων που μπορούν να είναι χρήσιμα στη διαφοροποίηση της ουρικής αρθρίτιδας από ορισμένες άλλες διαταραχές των αρθρώσεων.

Πώς αντιμετωπίζεται η ουρική αρθρίτιδα;

Στην ουρική αρθρίτιδα, εφαρμόζονται ξεχωριστές μέθοδοι θεραπείας κατά τη διάρκεια των οξέων προσβολών και στις περιόδους μεταξύ των προσβολών. Ενώ τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα χρησιμοποιούνται σε οξείες περιόδους όταν ο πόνος είναι έντονος, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη φαρμακευτική θεραπεία μπορούν να αλλάξουν από τους γιατρούς ανάλογα με την πορεία της νόσου. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, η κολχικίνη ή τα κορτικοστεροειδή είναι μεταξύ των φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου. Τα φάρμακα που περιέχουν το δραστικό συστατικό κολχικίνη είναι αντιφλεγμονώδη φάρμακα που θεωρούνται αποτελεσματικά στον έλεγχο του πόνου που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα.

Σε ορισμένους ασθενείς, οι εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να έχουν πολύ σοβαρή και χρόνια πορεία. Προκειμένου να αποφευχθούν οι πέτρες στα νεφρά, ο τόφος ή άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με την ουρική αρθρίτιδα που μπορεί να εμφανιστούν σε αυτά τα άτομα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή ουρικού οξέος στο σώμα ή αυξάνουν την απέκκριση ουρικού οξέος στα ούρα. Είναι πολύ σημαντικό η χρήση αυτών των φαρμάκων, που μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πυρετό, δερματικό εξάνθημα, φλεγμονή του ήπατος ή προβλήματα στα νεφρά, να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού.

Δεδομένου ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα των προσβολών, συνιστάται στους ασθενείς να ξεκουράζονται κατά την οξεία περίοδο. Η διατροφική θεραπεία παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με τη φαρμακευτική αγωγή στην ουρική αρθρίτιδα. Για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας συνιστάται στους ασθενείς να ακολουθούν ειδική δίαιτα που έχει ετοιμάσει διαιτολόγος, να καταναλώνουν άφθονο νερό και να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους με ελαφριά προγράμματα άσκησης.

Διατροφή για τη νόσο της ουρικής αρθρίτιδας

Η προετοιμασία ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής κατάλληλου για ουρική αρθρίτιδα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορεί να ληφθούν για τη μείωση του αριθμού των παροξύνσεων. Αυτή η δίαιτα στοχεύει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα στα φυσιολογικά όρια.

Ο περιορισμός ή η πλήρης διακοπή της πρόσληψης αλκοόλ, ειδικά η κατανάλωση μπύρας, είναι μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση των συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, περιλαμβάνεται η αύξηση της κατανάλωσης υγρών, η επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά, η αποφυγή κατανάλωσης κρέατος οργάνων ή λιπαρών μικρών ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, η επιλογή οσπρίων ως πηγή πρωτεΐνης και η κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως ή φρέσκων λαχανικών και φρούτων για κατανάλωση υδατανθράκων. Στο πρόγραμμα διατροφής είναι μεταξύ άλλων πιθανών εφαρμογών.

Ως τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες στη διατροφή ορίζονται τα τρόφιμα που περιέχουν λιγότερο από 100 χιλιοστόγραμμα πουρίνης ανά 100 γραμμάρια. Όλα τα φρούτα είναι από τις τροφές που δεν δημιουργούν πρόβλημα για την ουρική αρθρίτιδα. Τα φρούτα του κερασιού μπορούν να υποστηρίξουν τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος στην πρόληψη των επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας λόγω της συμβολής τους στα επίπεδα ουρικού οξέος και στα επίπεδα φλεγμονής. Όλα τα φυτικά προϊόντα, όπως οι πατάτες, τα μπιζέλια, τα μανιτάρια, οι μελιτζάνες και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είναι από τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλώσουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ξηροί καρποί, ο καφές, το τσάι και το πράσινο τσάι, τα μπαχαρικά και τα φυτικά έλαια είναι τρόφιμα που μπορούν να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα διατροφής των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα.

Μείωση σωματικού βάρους

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου για κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία εμφανίζεται ιδιαίτερα σε υπέρβαρα άτομα, είναι μια κατάσταση που θεωρείται ότι σχετίζεται με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Με την απώλεια βάρους, οι άνθρωποι μπορούν και να σπάσουν την αντίσταση στην ορμόνη ινσουλίνης και να συμβάλουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Αυτό που πρέπει να προσέχουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα όσον αφορά την απώλεια βάρους είναι η ταχύτητα της απώλειας βάρους. Πρέπει να δίνεται προσοχή καθώς η ταχεία απώλεια βάρους σε μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσης ουρικής αρθρίτιδας.

Να ασκούμαι

Η τακτική άσκηση είναι μια άλλη πρακτική που μπορεί να γίνει για την πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας και μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Επαρκής κατανάλωση υγρών

Η διασφάλιση επαρκούς ημερήσιας κατανάλωσης υγρών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσης ουρικής αρθρίτιδας. Με την πρόσληψη υγρών, η απέκκριση του επιπλέον ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματος από τα νεφρά γίνεται ευκολότερη και απομακρύνεται με τα ούρα. Η κατανάλωση υγρών είναι ένα θέμα που δεν πρέπει να παραμελείται, ειδικά από άτομα που ασκούνται τακτικά, που χάνουν μέρος των σωματικών τους υγρών μέσω της εφίδρωσης.

Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι γνωστό έναυσμα για την ουρική αρθρίτιδα. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι ότι το σώμα δίνει προτεραιότητα στην απέκκριση αλκοόλ αντί να απομακρύνει το υπερβολικό ουρικό οξύ από το σώμα με την κατανάλωση αλκοόλ. Έτσι, γίνεται ευκολότερο για το ουρικό οξύ, το οποίο παραμένει σε υψηλές ποσότητες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, να συσσωρευτεί και να μετατραπεί σε κρυσταλλική μορφή.

Η διατροφή, η άσκηση και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και άλλων καταστάσεων υγείας που προκαλούνται από το υψηλό ουρικό οξύ. Σε μερικούς ανθρώπους, η ιατρική θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η αυστηρή τήρηση των φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας.

Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, που είναι ένας τύπος φλεγμονής των αρθρώσεων, στον εαυτό σας ή στους γύρω σας, συνιστάται να επικοινωνήσετε με ιδρύματα υγειονομικής περίθαλψης και να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς γιατρούς σχετικά με την κατάλληλη θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Σας ευχόμαστε μέρες με υγεία.